» إيقاف طباعة بطاقات التأمين الصحي واستبدالها بالتطبيقات الذكية  » عدم انضباط المعلمين عقوبة النقل إلى وظيفة غير تعليمية  » whatsapp يرفع أسعار الأراضي 78%  » «مضر الخيرية» تكرم 466 متألقا دراسيا في جميع المراحل  » «تعليم الشرقية» تعلن إسناد الحضانات للمستثمرين في القطاع الحكومي  » الجمارك تستثني السجائر الشخصية من الأختام الضريبية  » ردود أفعال متباينة حول قرار «السلامة المروريّة» أمام المدارس  » اتفاقية تعاون بين جمعية الذوق العام و«بلدي» القطيف  » أشرّ الأعداء وعدو الإنسان الدائم  » الطوفان القادم من الشَرّ  
 

  

صحيفة مكة الالكترونية - 10/05/2019م - 7:27 ص | مرات القراءة: 270


أظهر تقرير لمنظمة الأغذية (fao ) أن السعودي يستهلك 3255 سعرة حرارية يوميا، حيث جاء في المرتبة الـ13 عالميا

من حيث استهلاك السعرات الحرارية.

وقال أستاذ الغذاء والتغذية بجامعة الملك سعود الدكتور محمد العمري لـ «مكة»، إن هذا العدد من السعرات الحرارية كبير وسبب للإصابة بالسمنة ومضاعفاتها من الأمراض المزمنة، بالنظر لعدم ممارسة غالبية أفراد المجتمع للرياضة وهذا ما كشفه مسح ممارسة الرياضة للأسرة في 2018، إذ أظهر أن نسبة من لا يمارسون الرياضة في السعودية 82.6%.

وأضاف أنه على الرغم من اختلاف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها كل فرد يوميا بحسب العمر والجنس والجهد المبذول، إلا أنها في حدود 2000 سعرة حرارية يوميا، مبينا أن الإشكالية في عدم ممارسة الأغلبية للرياضة تكمن في اعتبار الرياضة علاجا موقتا لتخفيض الوزن الزائد، وليس وقاية وجزءا ضروريا من نظام الحياة اليومي كالأكل والشرب تماما.

ولفت إلى عوامل أخرى تقلل من ممارسة الرياضة أهمها، قلة الأماكن العامة المناسبة لممارسة الرياضة، وارتفاع درجات الحرارة أغلب أشهر السنة، وقلة النوادي الرياضية لا سيما للنساء وارتفاع تكلفة الاشتراك فيها.

وأوضح العمري أن العادات الغذائية الخاطئة في رمضان ونوعية الأطباق المعتادة المقدمة على السفرة، تجعل الفرد يستهلك السعرات الحرارية ليوم كامل في وجبة الفطور فقط، ومن الأفضل تقليل أنواع الأطباق المقدمة وتقليل الكميات وكثرة شرب الماء طوال الوقت بين الفطور والسحور، مبينا أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو بين 11 و12 مساء.

‪السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد يوميا في الدول التالية

أمريكا 3‪682

إيطاليا 3‪579

مصر 3‪522

ألمانيا 3‪494

كندا 3‪949

فرنسا 3‪482

بولندا 3‪451

بريطانيا 3‪424

روسيا 3‪361

أستراليا 3‪276

البرازيل 3‪263

السعودية 3‪255



التعليقات «0»


لاتوجد تعليقات!


مؤسسة شعلة الإبداع لتقنية المعلومات